7 Aplikasi Penjejak Berat Badan serta Kalori
Saya yakin pernah di antara anda tertanya-tanya mengapa begitu sukar untuk menurunkan berat badan walaupun kerap bersenam. Namun tahukah anda berapa jumlah kalori yang anda ambil setiap hari? Dengan menggunakan aplikasi penjejak berat badan, anda kini dapat menjejak penurunan atau peningkatan berat badan.
MyFitness Pal
MyFitnessPal adalah aplikasi yang terbaik untuk menjejak kalori. Aplikasi ini adalah percuma dan mempunyai hampir semua sumber pengiraan kalori yang tersedia untuk anda. Bukan sahaja ia menganggarkan kalori harian yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda dengan lancar, tetapi ia juga memberi anda kaedah untuk mengesannya.
Aplikasi ini juga menjejaki kalori senaman dan boleh diselaraskan ke Fitbit, MapmyRun, dan aplikasi lain untuk mengukur nisbah tenaga yang tepat.
Fitbit
Mungkin anda pernah mendengar mengenai aplikasi ini. Fitbit telah membantu ramai orang menjejaki kesihatan mereka. Fitbit merupakan aplikasi yang mahal tetapi ia sangat berbaloi. Fitbit akan menjejaki jumlah langkah anda setiap hari. Bagi anda yang kerap bersenam, ini adalah aplikasi yang sempurna untuk memastikan anda bergerak sepanjang hari.
Aplikasi ini juga boleh disegerakkan dengan aplikasi kecergasan lain, seperti MyFitnessPal, untuk mengukur berapa tenaga digunakan setiap hari.
MapMyRun
Ini adalah aplikasi untuk mereka yang kompetitif, pemula, atau hanya untuk bersenam. MapMyRun mengukur jarak larian dan juga menjejaki laluan anda. Anda boleh menyegerakkan hasil harian anda dengan MyFitnessPal untuk mengesan pembakaran kalori harian anda.
Jika anda mahu pergi bersama dengan rakan, anda boleh mencabar mereka dalam pertandingan yang pasti akan membuat senaman lebih menghiburkan! MapMyRun adalah sempurna untuk mereka yang suka mencabar diri sendiri dan suka untuk menjadi sebahagian daripada komuniti kecergasan.
Zombies, Run!
ZombieRun adalah aplikasi yang menyeronokkan yang pasti akan membuatkan anda bergerak. Aplikasi ini boleh membuatkan anda lupa bahawa anda sedang bersenam!
Aplikasi ini membawa anda melalui saluran cerita yang menjadikan anda seorang wira. Setiap peringkat akan memberikan cabaran baru untuk membantu anda sentiasa bersemangat dan supaya senaman anda menyeronokkan.
Dan jangan bimbang tentang pra-senaman anda. Bayangkan anda adalah pahlawan dalam cerita ini sudah cukup untuk membuatkan anda sangat teruja. Pastikan anda tidak bergerak terlalu lambat. Jika tidak “Zombs” akan menangkap anda!
Prepear
Adakah anda bosan duduk berjam-jam dan cuba merancang cara pemakanan? Jangan risau lagi kerana aplikasi ini akan membantu mengurangkan masa anda berfikir lama.
Hanya tambah resipi dalam talian ke dalam pelan makan mingguan anda (sarapan pagi, makan tengahari, dan makan malam) dan ia akan menyusun semua bahan yang anda perlukan dalam senarai membeli-belah.
Dengan semua perancangan makanan anda di satu kawasan yang teratur, ia menjadi mudah untuk mencari hidangan yang perlu disediakan hari tersebut. Ini akan memastikan resipi anda sentiasa sihat anda lazat. Anda tidak perlu risau tentang apa yang patut dimakan lagi! Anda juga boleh mengucapkan selamat tinggal kepada kertas dan makanan segera!
Strava
Strava menjejaki jumlah langkah perjalanan anda. Aplikasi ini membantu anda menjalani kesihatan yang sihat dan anda mungkin kehilangan berat badan sebelum menyedari bahawa anda sudah bersenam.
Aplikasi penjejak berat badan ini membolehkan anda menjejaki jejak dan jarak tempuh anda, mengambil gambar, dan anda boleh menjemput rakan untuk menyertai. Ia sangat sesuai untuk pemula dan juga mereka yang suka mendaki gunung.
Aaptiv
Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan di gym, maka aplikasi ini mungkin untuk anda. Aaptiv memberikan anda latihan untuk dilakukan dan mengarahkan anda bagaimana untuk melakukannya.
Walaupun tiada jurulatih peribadi, Aaptiv adalah cara yang baik untuk dibimbing melalui latihan tanpa perlu mengeluarkan banyak wang. Pengajar dalam talian akan membimbing anda melalui pergerakan dan memastikan anda menghabiskan senaman.
